На фоне сегодняшнего жизненного биоритма, мы порой забываем, что необходимо хоть немного, но придерживаться здорового образа жизни. А для этого необходимо правильно питаться, посещать спортзал или бассейн, чаще бывать на свежем воздухе и просто, меньше курить и принимать алкогольных напитков.


Спортзал, не выходя из дома

Но что делать, если большинство из вышеперечисленного, вы исправно выполняете, а вот со спортзалом, ну скажем прямо – не срослось, или же не хватает времени. Для этого существует альтернатива. Можно устроить маленький спортзал дома. И для этого вам понадобиться всего лишь маленький уголочек вашей комнаты. Скажете, не может такого быть. А все гораздо проще. Необходимо всего лишь купить беговую дорожку для дома. Если правильно пользоваться беговой дорожкой, то есть не злоупотреблять, то это хороший кардиотренажер. Он не только позволяет сбросить лишний вес, но и улучшить выносливость организма. Основной мотивацией при покупке является комфорт, но также необходимо помнить и о технических качествах тренажера. Существуют механические и электрические беговые дорожки. Различие их в том, что на механической беговой дорожке вы вращаете полотно сами с помощью своих ног. Она не поглощает большое количество электроэнергии, и вы можете бежать с той скоростью, как вам удобно, то ускоряя, то уменьшая темп. Минус – это постоянная нагрузка на ноги, а в электрических дорожках все выполняется на уровне программы. Но опять же, выбор за вами.

Если вы устали от банального бега по дорожке, предлагаем альтернативу – эллиптический тренажер. Такой тренажер рекомендован людям любой физической подготовки и любого возраста. За короткое время тренировок задействуется большое количество мышц. Занимаясь на тренажере в спортзале, вы выполняете один ряд упражнений, а если собираетесь купить эллиптический тренажер домой, то сразу приобретаете мини спортзал. С помощью такого тренажера вы сможете в домашних условиях провести занятия аэробикой, укрепить сердечно-сосудистую систему организма, сбросить лишние калории. Начинать и заканчивать тренировки на тренажере лучше с легких аэробных упражнений. Во время тренировке пейте воду – это не позволит организму быть обезвоженным.

Выбирая одежду для занятий на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, помните, она должна быть удобной, как для прогулки в парке. На ногах должны быть легкие и удобные кроссовки.



ПОХОЖИЕ СТАТЬИ



На главную    Просмотрено: 880 раз