pravpitanieКаждодневное питание имеет большое значение для нашего организма, да и вообще дает нам полноценную возможность жить и радоваться новым дням. Оно обеспечает нас необходимыми питательными веществами и дает заряд физических сил. Но только при одном условии, что такое питание будет правильным.

Это словосочетание в последнее время стали слышать и произносить повсюду, но мало кто знает, что же такое это «правильное питание». А на самом-то деле, все предельно просто. Правильно питаться – это значит кушать только свежие и натуральные продукты питания, отдавать предпочтение преимущественно углеводам (фрукты, овощи) и получать достаточное количество белка и ограничивать количество приема жиров. Еще хорошо бы максимум продуктов употреблять в их естественном виде, не прибегая к термической обработке (это называется сыроедением). При этом всем необходимо четко и строго контролировать дневное количество калорий, так как их избыток приведет к ожирению, а недостаток – к возможностям разных заболеваний. Стоит помнить, что самые калорийные продукты питания – это всевозможные хлебобулочные изделия и жирная пища.

Многие приверженцы правильного рациона перешли на метод раздельного питания, так как именно он действительно помогает держать фигуру стройной, принося ощутимую пользу всем внутренним органам. Рецепты и советы для раздельного питания кулинария уже давно отнесла к самым полезным изобретениям. Основными правилами раздельного питания считают такие:

  1. не совмещать принятие углеводную и кислую пищу за один раз
  2. забыть о совместном поедании концентрированного белка и концентрированного углевода (мясо с лапшой, рыбу с хлебом)
  3. не стоит кушать два концентрированных белка вместе
  4. жиры с белками несовместимы за один прием пищи
  5. кислые фрукты с белками не кушаются.

Может кому-то и показалось, что все это чрезвычайно сложно, но кулинарные рецепты для раздельного питания помогут быстро освоить эту кухню и чувствовать себя прекрасно каждого дня. Блюда, приготовленные с учетом требований раздельного питания, принесут удовольствие и пользу всей семье.

Еще много можно говорить о правильном питании и о той пользе, которую оно приносит всем, кто хотя бы раз попробовал пожить за его законами. Но не стоит забывать, что для того, чтобы организм имел сильный иммунитет и позабыл о всевозможных расстройствах, необходимо еще и регулярно выполнять хотя бы самые простые физические упражнения.



ПОХОЖИЕ СТАТЬИ



На главную    Просмотрено: 914 раз