Всем с давних времен известно о пользе орехов. Все они в разных пропорциях содержат в себе минералы, витамины, белок, жиры и углеводы.

Орехи способны укреплять иммунитет, омолаживать наш организм, они могут помочь в лечении многих болезней, а так же привести в норму работу сердца. Сочетаясь практически с любыми продуктами, орехи могут использоваться при приготовлении различных блюд, их добавляют в салаты, делают из них настойки и напитки. Во всем многообразии различных орехов каждый может выбрать то, что подходит ему больше всего. Обработкой и продажей орехов занимается самая крупная в своем сегменте ореховая компания «ОРЕХПРОМ».

Грецкие орехи.

Грецкие орехи богаты витаминами В1, В2, РР, аскорбиновой кислотой, каротином. В первую очередь они полезны тем, у кого имеются проблемы с желудком. Так же эти орехи могут оказывать влияние на снижение количества лишнего холестерина в крови, что предотвращает сердечнососудистые заболевания.

Фундук.

Фундук в первую очередь полезен детям и подросткам. В составе этих орехов содержатся многих полезных витаминов (В1, В2, В, С, Е, РР), а кроме этого минеральные вещества – фосфор, кальций, калий, так необходимые для растущего организма.

polzaorexov

Еще фундук является хорошим источником энергии (100 г орехов содержат 640 ккал) и поставщиком в организм белка (100 г орехов содержат 17-19% белка). Поэтому, это отличное средство чтобы запастись энергией на целый день. А из-за того, что в фундуке практически отсутствуют углеводы, орехи могут употреблять те, кто соблюдает диету по избавлению от лишнего веса.

Орехи кешью.

В орехах кешью содержится много кальция, цинка, железа и фосфора. Эти орехи особенно полезны для женского организма. Кроме того диетологи рекомендуют употреблять орехи кешью при нарушениях в организме обмена веществ, а также при различных анемиях.

Миндаль.

Орехи миндаля – это кладезь витамина Е, который защищает наш организм от раковых клеток. Миндаль является жизненно необходимым продуктом для будущих мам, так как витамины в его составе способствуют формированию у малышей зубов и костей.

Кедровые орехи.

Кедровые орехи отличаются тем, что в их составе содержится повышенное количество белка, которое доходит до 45%. Орехи будут особенно полезны тем, кто соблюдает церковный пост, кто занимается тяжелым физическим трудом или наращивает мускулатуру, а также тем, кто хочет выглядеть молодо. Тот растительный белок, который содержится в кедровых орехах, превосходно сбалансирован по составу и близок к белкам ткани организма человека. Он усваивается организмом почти на 99%.
Кроме этого в орехах кедра много аминокислот, витаминов А, В, С, Е, Р, D, жирных кислот, а также калия, кальция, фосфора, магния и других минеральных элементов.

Арахис.

Арахис снабжает наш организм жирорастворимыми витаминами А, D, Е, и необходимыми жирными кислотами. Некоторые виды арахиса содержат жировых веществ до 60%, а белка до 38%. Употребление орехов арахиса способствует нормальной работе сердца, печени и нервной системы.

Как сами орехи, так и арахисовое масло, является желчегонным средством. Поэтому, всем у кого проблемы с желчным пузырем, рекомендовано употреблять как можно больше арахиса и его масло.





На главную    Просмотрено: 1,987 раз